زانایان پێنج رێكاریان داناوه بۆ بههێزكردن و بهرزكردنهوهی تواناكانی مێشك:
1- فێربوونی زمانی دوهم: فێربوونی زمانێكی تر بێجگه له زمانی دایك یارمهتیدهر دهبێت له بهرزتركردنی تواناكانی مێشك و ئهو كهسانهی شارهزایان ههیه به دوو زمان یان به چهندین زمان قسه دهكهن كهمتر تووشی نهخۆشیهكانی وهك ئالزایمێر (فهرامۆشی) دهبن.
2- قسه كردن و وتووێژ: كاتێك لهگهڵ كهسێكی تر قسه و گفتوگۆ دهكهین ههست به خۆشحاڵی دهكهین و ئهو كهسانه پهیوهندی كۆمهڵاتیان باش و شیاوه وخاوهن مێشكێكی تواناترن.
3- نهبوونی سترێس و گوشاری دهروونی: گوشاری دهروونی هۆكاری سهرهكی فهرامۆشی كاتیه و مێشك دهبێ له كاتی گوشاری دهروونی كونترۆڵی ههبێ و بتوانێت سترێس و گوشاری دهروونی لهخۆی دوور بخاتهوه.
4- بهرنامهی خۆراك: خواردنی خۆراكهكانی وهك سهوزهمهنییهكان و دانهوێڵه و زهیتی زهیتون و ماسی تواناییهكانی مێشك زیاتربههێز دهكات.
5- وهرزشكردنی مێشك: مێشك وهك ئهندامهكانی تری جهسته دهتوانێت وهرزش بكات و فێربوونی زانیاری و لهبهركردنی ژمارهی تهلهفون دهتوانرێت وهك وهرزشێك بێت بۆ مێشك.
1- فێربوونی زمانی دوهم: فێربوونی زمانێكی تر بێجگه له زمانی دایك یارمهتیدهر دهبێت له بهرزتركردنی تواناكانی مێشك و ئهو كهسانهی شارهزایان ههیه به دوو زمان یان به چهندین زمان قسه دهكهن كهمتر تووشی نهخۆشیهكانی وهك ئالزایمێر (فهرامۆشی) دهبن.
2- قسه كردن و وتووێژ: كاتێك لهگهڵ كهسێكی تر قسه و گفتوگۆ دهكهین ههست به خۆشحاڵی دهكهین و ئهو كهسانه پهیوهندی كۆمهڵاتیان باش و شیاوه وخاوهن مێشكێكی تواناترن.
3- نهبوونی سترێس و گوشاری دهروونی: گوشاری دهروونی هۆكاری سهرهكی فهرامۆشی كاتیه و مێشك دهبێ له كاتی گوشاری دهروونی كونترۆڵی ههبێ و بتوانێت سترێس و گوشاری دهروونی لهخۆی دوور بخاتهوه.
4- بهرنامهی خۆراك: خواردنی خۆراكهكانی وهك سهوزهمهنییهكان و دانهوێڵه و زهیتی زهیتون و ماسی تواناییهكانی مێشك زیاتربههێز دهكات.
5- وهرزشكردنی مێشك: مێشك وهك ئهندامهكانی تری جهسته دهتوانێت وهرزش بكات و فێربوونی زانیاری و لهبهركردنی ژمارهی تهلهفون دهتوانرێت وهك وهرزشێك بێت بۆ مێشك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق