2013-07-24

زانایان پێنج رێكاریان داناوه‌ بۆ به‌هێزكردن و به‌رزكردنه‌وه‌ی تواناكانی مێشك:

زانایان پێنج رێكاریان داناوه‌ بۆ به‌هێزكردن و به‌رزكردنه‌وه‌ی تواناكانی مێشك: 

1- فێربوونی زمانی دوه‌م: فێربوونی زمانێكی تر بێجگه‌ له‌ زمانی دایك یارمه‌تیده‌ر ده‌بێت له‌ به‌رزتركردنی تواناكانی مێشك و ئه‌و كه‌سانه‌ی شاره‌زایان هه‌یه‌ به‌ دوو زمان یان به‌ چه‌ندین زمان قسه‌ ده‌كه‌ن كه‌متر تووشی نه‌خۆشیه‌كانی وه‌ك ئالزایمێر (فه‌رامۆشی) ده‌بن. 

2- قسه‌ كردن و وتووێژ: كاتێك له‌گه‌ڵ كه‌سێكی تر قسه‌ و گفتوگۆ ده‌كه‌ین هه‌ست به‌ خۆشحاڵی ده‌كه‌ین و ئه‌و كه‌سانه‌ په‌یوه‌ندی كۆمه‌ڵاتیان باش و شیاوه‌ وخاوه‌ن مێشكێكی تواناترن. 

3- نه‌بوونی سترێس و گوشاری ده‌روونی: گوشاری ده‌روونی هۆكاری سه‌ره‌كی فه‌رامۆشی كاتیه‌ و مێشك ده‌بێ له‌ كاتی گوشاری ده‌روونی كونترۆڵی هه‌بێ و بتوانێت سترێس و گوشاری ده‌روونی له‌خۆی دوور بخاته‌وه‌. 

4- به‌رنامه‌ی خۆراك: خواردنی خۆراكه‌كانی وه‌ك سه‌وزه‌مه‌نییه‌كان و دانه‌وێڵه‌ و زه‌یتی زه‌یتون و ماسی تواناییه‌كانی مێشك زیاتربه‌هێز ده‌كات.

5- وه‌رزشكردنی مێشك: مێشك وه‌ك ئه‌ندامه‌كانی تری جه‌سته‌ ده‌توانێت وه‌رزش بكات و فێربوونی زانیاری و له‌به‌ركردنی ژماره‌ی ته‌له‌فون ده‌توانرێت وه‌ك وه‌رزشێك بێت بۆ مێشك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق