2013-08-17

خواردنی ماسی ئاستی زیره‌كی مرۆڤ به‌رز ده‌كاته‌وه

خواردنی ماسی ئاستی زیره‌كی مرۆڤ به‌رز ده‌كاته‌وه

سه‌ره‌ڕای ئه‌و سوده‌ زۆرانه‌ی كه‌ ماسی هه‌یه‌تی له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی تازه‌دا ده‌ركه‌وتوه‌ خواردنی ماسی ده‌بێته‌ هۆی به‌رز بونه‌وه‌ی ئاستی زیره‌كی مرۆڤ. كۆمه‌ڵێك لێكۆڵه‌ره‌وه‌ی سویدی ئاشكرایان كردوه‌ خواردنی ماسی ئاستی زیره‌كی مرۆڤ به‌رزده‌كاته‌وه‌ به‌تایبه‌ت ئه‌گه‌ربێت و له‌ هه‌فته‌یه‌كدا2جار بخورێت . ئه‌م لێكۆڵینه‌وه‌یه‌ له‌سه‌ر 400كه‌س ئه‌نجام دراوه‌ له‌ ئاكامدا ده‌ركه‌وتوه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی هه‌فتانه‌ 2جار ماسی ده‌خۆن ئاستی زیره‌كیان له‌%12به‌رزده‌بێته‌وه

2013-08-14

به‌ هه‌ڵبژاردنی میوه‌یه‌ك كه‌سایه‌تیت بناسه‌


به‌ هه‌ڵبژاردنی میوه‌یه‌ك كه‌سایه‌تیت بناسه‌

ده‌رونناسه‌كان له‌ لێكۆڵینه‌وه‌كانیاندا سه‌لماندوویانه‌ كه‌سایه‌تی مرۆڤه‌كان په‌یوه‌ندی به‌ هه‌ڵبژاردنی جۆری ئه‌و میوه‌یه‌وه‌یه‌ كه‌ حه‌زیان لێیه‌تی.

سێو : 

ئه‌گه‌ر حه‌زت له‌ سێوه‌ كه‌سێكیت كه‌ به‌ بێ بیر كردنه‌وه‌ و به‌ بێ ئه‌وه‌ی حه‌زت لێیبێت كاره‌كانت ئه‌نجامده‌ده‌یت و قسه‌ ره‌قیت و حه‌ز به‌ سه‌فه‌ر ده‌كه‌یت.


پرته‌قاڵ:


كه‌سێكی به‌ سه‌بر و به‌ توانایت.حه‌ز ده‌كه‌یت له‌ ئه‌نجامدانی كاره‌كانتدا له‌سه‌رخۆ بیت و له‌ هه‌مان كاتیشدا به‌ جوانی كاره‌كانت به‌ڕێوه‌ به‌ریت ،هه‌روه‌ها كه‌سێكی شه‌رمنیت و لای ده‌ورووبه‌ره‌كانت جێی باوه‌ڕیت.



هه‌رمێ:


ئه‌گه‌ر هه‌موو هه‌وڵی خۆت بخه‌یته‌ سه‌ر كارێك ده‌توانی به‌ جوانی كۆتایی به‌ كاره‌كانت بێنیت، هه‌ندێ كات له‌ ئه‌نجامدانی كاره‌كانتدا به‌رده‌وام نیت ،هه‌روه‌ها زۆر به‌ په‌رۆشیت بۆ بینی ئه‌نجامی هه‌وڵ و كۆششه‌كانت .




گێلاس:


هه‌ندێ كات له‌ ژیانتا رووبه‌رووی به‌رزی و لێژی ده‌بیته‌وه‌، به‌رده‌وام بیر له‌ به‌ده‌ست هێنانی بڕێكی زۆر پاره‌ ده‌كه‌یته‌وه‌.





مۆز:


كه‌سێكی میهره‌بان ، خوێنگه‌رم و دڵسۆزیت، زۆركات بێزاریت له‌وه‌ی كه‌ زۆر باوه‌ڕت به‌ خۆت نییه‌ و هه‌ندێك هه‌ستی ترست تێدا به‌دی ده‌كرێت، هه‌روه‌ها زۆر كات ده‌ورووبه‌ره‌كانت ئیستخلالت ده‌كه‌ن له‌به‌ر ئه‌وه‌ی به‌ باشی هه‌ڵسوكه‌وتیان له‌گه‌ڵ ده‌كه‌یت .

2013-08-13

خواردنەوە گازییەكان هەرزەكاران توندوتیژ دەكەن


خواردنەوە گازییەكان هەرزەكاران توندوتیژ دەكەن





لە وڵاتی ئەمەریكا 1848 هەرزەكار كە تەمەنیان لە نێوان 14 تا 18 ساڵانە تاقی كراونەتەوە، تاوەكوو بزانن تا چەند خواردنەوە گازییەكان كاریگەریی بەسەریاندا هەیە.
لە ئەنجامی ئەو توێژینەوەیەدا دەركەوتووە، كە خواردنەوەی گازی هەرزەكاران بەرەو توندوتیژی دەبات و ئەو هەرزەكارانەی خواردنەوەی گازی زۆر دەخۆنەوە و كاری توندوتیژیی بە ڕێژەی 9 تا 15 لەسەدا زیاتر تووندڕەون.

زیانی خواردنەوە گازییەكان زۆرن، بەڵام لە هەموویان باوتر ئەوەیە، كە مرۆڤ تووشی بەدهەرسی، كفت بوون و سەرئێشە دەكات، ئەمە جگە لەوەی لە هەر قوتوو یان شووشەیەك 10 كەوچك شەكری تێدایە و ڤیتامین بی لە نێو لەشدا لەناو دەبات.

خواردنەوەی گازی، گازی دوانە ئۆكسیدی كاربۆنی تێدایە، كە دەبێتە هۆكار بۆ تێكدانی ئەنزیمەكان، هەروەها بەهۆی زۆری كافین دڵ زیاد لێدەدات و پەستانی خوێن بەرز دەبێتەوە و هەر هەموویشیان ترسناكتر ترشی فسفۆریكە، كە دەبێتە هۆی داخورانی ئێسك.


لە وڵاتی ئەمەریكا 1848 هەرزەكار كە تەمەنیان لە نێوان 14 تا 18 ساڵانە تاقی كراونەتەوە، تاوەكوو بزانن تا چەند خواردنەوە گازییەكان كاریگەریی بەسەریاندا هەیە.
لە ئەنجامی ئەو توێژینەوەیەدا دەركەوتووە، كە خواردنەوەی گازی هەرزەكاران بەرەو توندوتیژی دەبات و ئەو هەرزەكارانەی خواردنەوەی گازی زۆر دەخۆنەوە و كاری توندوتیژیی بە ڕێژەی 9 تا 15 لەسەدا زیاتر تووندڕەون.

زیانی خواردنەوە گازییەكان زۆرن، بەڵام لە هەموویان باوتر ئەوەیە، كە مرۆڤ تووشی بەدهەرسی، كفت بوون و سەرئێشە دەكات، ئەمە جگە لەوەی لە هەر قوتوو یان شووشەیەك 10 كەوچك شەكری تێدایە و ڤیتامین بی لە نێو لەشدا لەناو دەبات.

خواردنەوەی گازی، گازی دوانە ئۆكسیدی كاربۆنی تێدایە، كە دەبێتە هۆكار بۆ تێكدانی ئەنزیمەكان، هەروەها بەهۆی زۆری كافین دڵ زیاد لێدەدات و پەستانی خوێن بەرز دەبێتەوە و هەر هەموویشیان ترسناكتر ترشی فسفۆریكە، كە دەبێتە هۆی داخورانی ئێسك.

كاریگه‌ریی خۆشه‌ویستی‌ له‌سه‌ر مرۆڤ

كاریگه‌ریی خۆشه‌ویستی‌ له‌سه‌ر مرۆڤ


هه‌میشه‌ مرۆڤ ده‌گه‌ڕێت به‌ شوێن ئه‌وه‌دا، كه‌ چۆن له‌ باشترین باری‌ ته‌ندروستیدا بێت ‌و چۆن  كاته‌كانی‌ ژیانی‌ بكاته‌ خۆشترین كات، به‌رده‌وامیش ئه‌و پرسیاره‌ له‌ خۆمان ده‌كه‌ین، چی‌ بكه‌ین بۆ  ئه‌وه‌ی‌ له‌ ژیانماندا هه‌ست به‌ خۆشی‌ بكه‌ین . وه‌ڵامێكی‌ زۆر ئاسان‌و چاره‌سه‌ر بۆ ئه‌و پرسیارانه‌، خۆشه‌ویستییه‌ .

* خۆشه‌ویستی‌ هێزو توانای‌ زۆر ده‌به‌خشێت به‌ مرۆڤ:
 
شاره‌زایان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن: خۆشه‌ویستی‌ هه‌ڵده‌ستێت به‌ به‌رزكردنه‌وه‌ی‌ رێژه‌ی‌ باشبونی‌ باری‌ ده‌رونیی‌ مرۆڤ، هه‌روه‌ها ده‌بێته‌ هۆی‌ چالاكبونی‌ ته‌ندروستیی‌ جه‌سته‌و مێشك، هه‌ر بۆیه‌ پێویسته‌ رێگه‌ به‌ خۆشه‌ویستی‌ بدرێت كه‌ بێته‌ ناو هه‌سته‌كانمانه‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ هێزو تواناكانمان له‌ نوێبونه‌وه‌دا بن بۆ به‌ده‌ستهێتاتی‌ ته‌ندروستییه‌كی‌ باش.

* خۆشه‌ویستی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مبونه‌وه‌ی‌ فشاری‌ ده‌رونیی‌ و دڵه‌ڕاوكێ‌:
خۆشه‌ویستی‌ وا ده‌كات كه‌ ره‌زامه‌ند بیت به‌وه‌ی‌ كه‌ خۆشه‌ویسته‌كه‌ت كارت تێبكات و كۆنترۆڵت بكات و یارمه‌تییه‌كانی‌ لێ وه‌ربگریت، ئه‌مه‌ش ئاماژه‌یه‌كی‌ باشه‌ بۆ ئه‌و په‌یوه‌ندییه‌و بۆ ژیانی هاوسه‌رگیریی‌. هه‌ر وه‌ك چۆن شاره‌زا له‌ بواری‌ په‌یوه‌ندییه‌كان ( جون جوتمان ) ده‌ڵێت: ئه‌م لایه‌نه‌ زۆر گرنكه‌ له‌ ژیانی‌ مرۆڤدا به‌ تایبه‌تی‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ په‌ستانی‌ ئیشوكاریان زۆر له‌ سه‌ره‌ و به‌رپرسیارێتی‌ زۆریان هه‌یه‌.

 ئاماژه‌ به‌وه‌ش ده‌كات، كه‌ بونی‌ خۆشه‌ویستی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مبونه‌وه‌ی‌ ئه‌و دڵه‌ڕاوكێ‌ و دودڵییه‌ و سوكبونی‌ ئه‌و باره‌ قورسانه‌ی‌ له‌سه‌ر شانیانه‌.

* هه‌میشه‌ هه‌ست به‌ گه‌نجێتی‌ ده‌كه‌یت:
شاره‌زایان وه‌ك بۆیان ده‌ركه‌وتوه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ خۆشه‌ویستی‌ له‌ ناو ناخیاندایه‌ زیاتر هه‌ست به‌ خۆشی‌ ده‌كه‌ن و زیاتر زه‌رده‌خه‌نه‌و پێكه‌نین له‌سه‌ر لێوه‌كانیانه‌. ده‌شڵێن: خۆشه‌ویستی‌ وه‌ك ( اكسیر الشباب) وایه‌ واته‌ ده‌رمانی‌ گه‌نج بونه‌وه‌، چونكه‌ له‌ كاتێكدا كه‌ مرۆڤ هه‌ست به‌ خۆشه‌ویستی‌ ده‌كات هۆرمۆنی‌ (ئه‌ندرۆفین) دروستده‌بێت، كه‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ زیادبونی‌ ناردنی‌ خوێن بۆ پێست، ئه‌مه‌ش وا ده‌كات كه‌ پێستی‌ مرۆڤ له‌و كاتانه‌دا نه‌رم و بریقه‌دارتر بێت‌و چرچیی‌ ده‌موچاو كه‌متر بێت.

* چاوه‌كانت پرشنگدارتر و قژت بریقه‌دار تر ده‌بێت:
ئایا ده‌زانیت كه‌ دروستبونی‌ (ئه‌درینالین) و هۆرمۆناتی‌ جنسی‌ وه‌ك ( تیتیسرۆن ‌و ستروجین ) رێژه‌كه‌ی‌ زیاد ده‌كات  له‌ كاتێكدا كه‌ مرۆڤ هه‌ست به‌ خۆشه‌ویستی‌ ده‌كات، ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ بیلبیله‌ی‌ چاو فراوانتر و سه‌رنجڕاكێشتر ده‌بێت وه‌ هه‌ر به‌ هۆی‌ زیادبونی‌ ئه‌و هۆرمۆناتانه‌وه‌  قژ  ته‌ندروستتر و بریقه‌دارتر ده‌بێت. 

سودی ئومێد و مه‌ترسيه‌كانی بێ ئومێدی

سودی ئومێد و مه‌ترسيه‌كانی بێ ئومێدی 

ئوميد:هۆكاريكه‌ كه‌ مرۆڤه‌كان به‌ هۆيه‌وه‌ له‌ ژياندا ده‌توانن به‌رده‌وام بن و گه‌شبين بن بۆ داهاتوويان.
ئوميد واته‌ دروستی چونكه‌ ژيانی پڕ كردووه‌ له‌‌ دروستكاريی ....
واته‌ متمانه‌ به‌ خۆ بوون و پڕ ووزه‌و توانا و به‌رهه‌م و سه‌ركه‌وتن
ئومێد له‌ وشه‌كانيشدا دروست ده‌بن بۆيه‌ هه‌ميشه‌ له‌ كردنی كارێكدا وشه‌ی باش و جوان به‌كاربهينه‌ وه‌ك (ده‌گه‌م به‌ ئاوات . سه‌رده‌كه‌وم . كه‌ خوا نوسيبێتی ده‌بێت بۆم . ...............هتد).

سودی ئومێد:
گه‌شبين و دڵخۆشی به‌ كۆتايی ئه‌و كاره‌ی كه‌ ئه‌نجامی ئه‌ده‌يت وه‌ گومانی باش له‌ ناختدا دروست ئه‌بێت و متمانه‌ت به‌ خواو به‌ توانای خۆت زياد ئه‌بێت..بۆيه‌ ئومێد له‌ ناختدا بچێنه‌.

مه‌ترسيه‌كانی نائومێدی:ئه‌بێته‌ هۆی خه‌له‌ل و ناته‌واوی له‌ باوه‌ڕتدا..هه‌روه‌ها بێ ئومێدی مرۆڤ به‌ره‌و بێ چاره‌يی ئه‌بات و هێز و توانای مرۆڤايه‌تی له‌ ده‌ست ئه‌دات. بێ ئومێدی دات ده‌ماڵێ له‌ هه‌موو ئومێد و به‌هايه‌ك كه‌ ده‌يخوازيت بۆ ژيان. ئه‌وكاته‌ حه‌زت بۆ ژيان و باوه‌ڕت به‌ خۆت نامێنێت .ئه‌گه‌ر هه‌لێكيش هه‌بێت كه‌ ڕه‌نگه‌ ببێته‌ه‌ هۆی دڵخۆشيت له‌ ده‌ستی بده‌يت.

ته‌نيا نابێ سه‌رت با بده‌يت و بڵێيت ئومێد له‌ ئارادايه‌ ......پاشان بڕۆيت به‌ سه‌ريدا...به‌ڵكو ئه‌بێت له‌ ناختدا ئومێد بچێنيت تا بگۆردرێت بۆ كه‌سێكی سودبه‌خش و هيوا به‌خش..
ئه‌وه‌ش بزانه‌ كه‌ خۆشی و ناخۆشيه‌كانی ژيان هه‌مووی به‌ ده‌ست تۆ نييه‌ له‌به‌رئه‌وه‌ هه‌رگيز نائومێد مه‌به‌ ژيانت به‌ ده‌ستی خۆت به‌ره‌و وێران و خراپی مه‌به‌.

2013-08-12

ئافرەت چیە؟!!!!!!!

ئافرەت چیە؟!!!!!!!


پیاوێك ئه‌لێت ئافره‌ت وه‌كو پێلاو وایه‌ … كه‌ی بیه‌وێت ئه‌توانێ بیگۆری دانه‌یه‌كی باشتر په‌یدابكاتپیاوێكی دانا جوابی ئه‌و قسه‌ی ده‌داته‌وه‌ به‌ جوانترین شێوه‌.جارێكیان پیاوێكی دانا له‌گه‌ڵ كۆمه‌ڵه‌ پیاوێك دانیشتوو ،هه‌ندێك له‌پیاوه‌كان باسی ئافره‌ت و هاوسه‌رگیریان كرده‌وه‌ …
یه‌كێك له‌پیاوه‌كان ووتی : ئافره‌ت وه‌كو پێلاو وایه‌ … كه‌ی بیه‌وێت ئه‌توانێ بیگۆری دانه‌یه‌كی باشتر په‌یدابكات ….
……
پیاوه‌كانی تر سه‌یری پیاوه‌ داناكه‌یان كرد و ووتیان بیر و رای تۆچییه‌ ده‌رباره‌ی قسه‌كانی ئه‌م پیاوه‌ ؟
پیاوه‌ داناكه‌ ووتی : قسه‌ی ئه‌و برایه‌ زۆر راسته‌ !
ئافره‌ت وه‌كو پێلاو وه‌هایه‌ بۆ كه‌سێك كه‌خۆی وه‌كو ( پێ ) هه‌ژمار بكات ..
وه‌ئافره‌ت وه‌كو تاج وایه‌ بۆ كه‌سێك كه‌ خۆی وه‌كو شا هه‌ژمار بكات …
كه‌واتا سه‌رزه‌نشتی ئه‌و پیاوه‌ مه‌كه‌ن … به‌ڵكو بزانن چۆن ده‌روانێته‌ خۆى